当女人怀孕以后，口味也是出现了大的变化，随着孕周的增加，肚子也是越来越大，到了孕中期和孕晚期的时候，孕妈妈的食欲也开始大大的增加，口味也是在慢慢的恢复，但是重要的是在怀孕，早期的时候，现在有很多的孕妈，就是吃什么吐什么，吃什么也没有胃口，但是在这个时候，妈妈为了肚子里宝宝的健康发育和营养，就会不断的想着法的吃。今天小编就给大家来介绍以下几种食物吧，或许对孕妈有帮助。

怀孕期间，孕妈不妨多吃这“4道菜”，可能补充“营养又健康”

1.菜椒炒鸡蛋

菜椒也就是我们眼中的不辣的辣椒，菜椒中含有大量的维生素和矿物质，它还能有效地降低血糖、还能预防胆结石等，如果说当女人怀孕以后，不妨经常吃一些菜椒炒鸡蛋，这样不仅能有助于，孕妈及时补充体内的维生素，对宝宝也是有很大的好处的。

2.醋溜小油菜

相信人们对油菜也是非常了解的，油菜中含有多种维生素，还能有效的起到清热解毒、消肿、美容保健等功效，如果说孕妈在这个时候炒小油菜时，不妨加一点醋，那就很好的缓解孕妈的食欲。还能有效的补充维生素，孕妈不管是在孕中期，孕早期还是晚期，不妨多吃一些醋熘小油菜，对宝宝来说也是有一定的好处的。

3.鱼炖豆腐

其实鱼里含有大量的DHA，对宝宝的脑部发育是很重要的，孕妈不妨在这个时候多吃一些，等宝宝出生以后，还会减少宝宝患上湿疹的风险，对宝宝的大脑发育和骨骼发育，都是有一定的好处，人们常说，爱吃鱼的孩子聪明，所以说这就需要从小培养。如果把鱼和豆腐炖着吃，能有效的加快与妈妈体内的血液循环，不管是对孕妈妈还是对宝宝来说，都有很大的好处。

4.凉拌菜

孕妈在这个时候的胃口是比较挑剔的，当女人怀孕以后，身体都会出现燥热，孕妈不妨在这个时候试着吃一些凉拌菜，这样或许能有效的调开孕妈的胃口，在拌凉菜的时候，不妨放一些芝麻酱，还要加一点醋，这样酸溜溜的都会比较爱吃，对孕妈和宝宝都是有很大的好处的。

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