济南治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150726/4663699.html

撸铁跳操，

按摩针灸……

当下减肥的方法五花八门，

可想要在短期内

获得大幅度减肥的效果，

很多人都会选择节食。

长沙26岁的张女士多年来一直在追求窈窕身段的道路上孜孜不倦，尝试了众多减肥方法。身高公分，体重58千克，身材匀称的张女士并不满足，她听从了朋友的节食建议，严格控制饮食：不吃早餐，中餐吃少量主食，以少量水果作晚餐。

节食了近一年后，张女士的体重是减下来了，但出现了新的烦恼——肚子痛。隔几天就会出现右上腹隐痛，一般休息过后就会好转，于是她也没太在意。

可是近几天来，肚子疼的程度明显加重，严重时右上腹绞痛得让她大汗淋漓。张女士不得医院就诊。

腹部B超显示胆囊存在结石，消化内科副主任马曦告诉张女士，引起她右上腹反复疼痛的原因正是胆囊结石，而这一切正与她长期节食减肥密切相关。

张女士非常不解，不是说喜欢吃高胆固醇、高脂食物的人容易得胆囊结石吗?我吃得又少又清淡，怎么也会得胆囊结石呢？

马曦解释：

引起胆囊结石的原因很多，过度节食、特别是不吃早餐是引发胆囊结石的主要原因。

胆囊是一个呈梨形的囊状器官，具有浓缩和储存胆汁的作用。人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。肝脏分泌胆汁后，约40~60毫升的胆汁被储存在胆囊内而保留起来。

清晨时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，胆汁中的胆固醇饱和度升高。

在正常进食早餐的情况下，由于胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，随着食物的刺激，胆汁不断分泌，胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，此时，结石并不易形成。

如果不吃早餐、过度节食引起空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，进而引起胆固醇沉积，久而久之就会形成结石。

那么在减肥的过程中该怎样预防胆囊结石的发生呢？

马曦提醒：

单纯依靠节食来减肥是不可取的，虽然控制饮食能够使体重在短期有所下降，但是也会伴随大量潜在的健康问题。

保持规律饮食习惯，一日三餐按时进食是预防胆囊结石最好的办法。进食后胆囊收缩排除胆汁，减少了形成胆泥、胆石的概率；

有减肥需求的人群要选择合理的饮食结构，避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯，适当食用纤维素丰富的饮食，如蔬菜、水果、粗杂粮等，刺激肠蠕动的同时刺激胆汁流入肠腔，防止胆汁淤积；

烹调食物少用煎、炸，多采用煮、炖、清蒸的方式；

同时搭配合理的有氧运动，在维持去脂体重的同时降低体脂率，使体重平缓下降，才是健康科学的、最推荐的减肥方式。

专家简介

马曦

消化内科副主任副主任医师

毕业于中南大学湘雅医学院，医院、医院进修，对消化内科常见疾病诊疗具有较高水平。

专业擅长：内镜诊断及治疗、胃肠息肉切除、消化道异物取出，内镜下粘膜切除、食道静脉套扎，食道狭窄扩张、内镜下引导留置胃管或空肠管、消化道早癌治疗等。

坐诊时间：星期四

消化内科介绍

医院消化内科创建于年，拥有一支技术精湛、服务优良的医疗专业团队，现有医护人员25人，其中主任医师2名、副主任医师4名，副主任护师3名，硕士研究生7名。科室配备46张病床，拥有功能完善的内镜中心，常年开设专家门诊。

科室常规开展消化性溃疡、急慢性胃炎、胃食管反流病、急慢性胰腺炎、肝硬化、肝功能损害、功能性胃肠病、慢性结肠炎、肠结核、胆总管结石、消化道肿瘤等消化内科常见疾病的诊治；在消化道出血、急慢性胰腺炎、肝性脑病、肝肾综合征、胃肠穿孔、胃肠道淋巴瘤、小肠疾病、缺血性肠病、炎症性肠病、药物中毒、农药中毒等危重及疑难病例的诊断、治疗及抢救上累积了丰富经验。常年开展无痛胃肠镜诊疗，特别是消化道早癌筛查技术的开展极大地惠及了患者。

供稿：消化内科黄宇翔

审核：医务科宣传科

整理：宣传科