引起白癜风的原因 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302816.html肝脏是人体最大的代谢器官，所以我们一定要保护好肝脏的健康。肝脏的主要功能，除了分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，还有解毒、造血和凝血作用。因此学会养肝护肝非常重要，下面为大家介绍中医养肝的知识。 春季养生重在养肝，因此，春季养生首先要学会如何养肝，春季养肝要注意自己的饮食，多吃枸杞能养肝排毒，同时要保证睡眠、保持心情舒畅。“为什么春季要养肝中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢？因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。所以春天的时候，最好每天都高高兴兴的，别郁闷。这是非常重要的养生法则，因为自然界万物都在生发，你天天见谁谁不高兴，你自己就把自己变成了一种郁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了。春季养肝要做到以下几点1多吃枸杞养肝排毒 春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。2保证睡眠的质量 要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。3注意保暖 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。4运动注意强度和速度 春季乍暖还寒不适宜剧烈运动，应以节奏缓和的运动为主，避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤，从而有悖于“春夏养阳”的原则。温长路指出，春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是春季运动的良好选择。慢运动也需适度，并持之以恒，运动时要及时补充水分。5保持心情舒畅 保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。春季养肝食谱1猪肝枸杞子汤 准备猪肝克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的作用。2红枣花生汤 准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。具有补脾和胃、养血止血的功效。3杞枣鸡蛋汤 选用枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。红枣能补中益气，养血安神。4蘑菇炒山药 干燥蘑菇15克、新鲜山药克、芹菜克。先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。养肝重点：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。 上面为大家介绍了春季养肝的方法，春季养肝要保持心态平和，避免抑郁，心情好了肝气顺畅，这样才能让肝脏更健康。资料引用于中医养生网《三生有幸》播出重点北京的患者张先生患高血压十五年，现在积极治疗会有好转吗？医院心内科主任医师刘蔚教授告诉广大高血压患者该如何正确的管控好自己的血压健康。刘蔚医院心内科主任医师早期没积极管控的高血压患者一旦发展严重，应该如何做好补救措施呢？北京的患者张先生患高血压十五年，从来没有重视过，已出现多发腔梗，现在再积极治疗会有好转吗？经典案例：家住北京的张先生今年50岁，是朝阳区某街道办事处的负责人。在35岁时就通过体检得知自己血压偏高，但是那时候张先生觉得自己身强体壮，并没有重视自己的血压问题，他觉得高血压很常见，并不会对身体造成什么严重的后果。后来偶尔会感觉头晕头痛，张先生就自己去药店随便买了点降压药，感觉症状缓解了，就不再吃药。最近两年，张先生总是觉得记忆力下降，而头晕的症状也越来越频繁、严重，医院做了一次体检，结果显示张先生高血压低压95，高压，并且张先生已经出现了多发性腔梗，张先生这才开始惊慌，没想到高血压已经影响到自己的脑血管了。高血压水平分级1、一级高血压指收缩压在-mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间；2、二级高血压指收缩压在-mmHg之间，或舒张压在-mmHg之间；3、三级高血压指收缩压在mmHg以上，或舒张压在mmHg以上。为什么吸烟会导致血压升高专家观点：1、尼古丁会作用在中枢神经系统刺激交感神经系统；2、交感神经系统兴奋会释放儿茶酚胺等物质；3、儿茶酚胺等物质会导致血压升高；4、尼古丁会损伤血管内皮细胞，可导致动脉粥样硬化；5、血管内皮细胞损伤会使收缩血管的活性物质增加，从而也会导致血压升高。在此，我们要提醒大家，无论是早期还是晚期的高血压患者，都要经常测量血压，严格控制好血压，避免血压波动太大，同时还要遵循医嘱长期科学的服用降压药物。平时要结合自己身的身体状况，做适量的运动，清淡饮食，相信健康的血压一定会常伴您左右的！号外号外！！看这里~澳亚卫视 从3月28日起，《三生有幸》播出时间：周一至周五18:03，次日02:00、10:00重播，请留意收看！如何
