相信人们都应该非常的清楚，女人怀孕以后除了吃核桃以外或许还有其他一些坚果会对宝宝发育有好处。其实当女人怀孕以后，在家闲的没事和无聊的时候，不妨经常吃一些坚果。医院做孕检的时候，医生就会提示多多少少的吃一些坚果。有好多的孕妈不知道吃什么？

其实吃坚果的好处也是有很多的，它不仅能保护孕妈的心脏，还能有效的补充宝宝大脑需要的成分，因为坚果类中还有大量的脂肪酸，对宝宝的大脑发育起着至关重要的作用。其实女人怀孕以后，随着天数和孕周的不断增加，肚子也是越来越大，这个时候孕妈心脏承受的压力也会逐渐的增大。并且坚果中所含的营养成分能有效地保护好孕妈的心脏，还有可能会减少血糖的现象出现。

孕期，孕妈不妨吃这4种“坚果”，可能对胎宝大脑发育有“好处”

1.吃夏威夷果

夏威夷果的价格也是非常高的，而且它含有的营养成分也是非常丰富，还含有大量的不饱和脂肪酸，其实夏威夷果的味道也是很不错的。在吃起来的时候，口感也是比较好的。如果说你们在这个时候经常吃夏威夷果仁的话，对身体和宝宝的大脑发育也是有一定的帮助。

2.吃核桃

相信有很多的孕妈应该都非常清楚，孕期吃核桃的话，对宝宝的大脑发育有一定的帮助，核桃中的营养成分也是非常高的。如果你妈在这个时候多吃一些核桃的话，不仅利于宝宝大脑发育，而且对孕妈大脑也是有一定帮助。

3.吃榛子

榛子里含有丰富的蛋白质，还有一些微量元素和维生素，如果说孕妈经常吃的话，对宝宝的大脑发育有着一定的帮助。但是榛子的味道也是比较特殊的，有很多的孕妈也是吃不了这个味道的。

4.吃葵花籽

葵花子也就是说我们常吃的瓜子，葵花籽中不但含有丰富的营养物质，而且还能使人的心情产生愉悦感，或许还能起到抗衰老的作用，如果说孕妈在没事无聊的情况下，不妨吃一些葵花子，可能对宝宝的大脑发育有一定的帮助。

小编在这里提醒一下孕妈吃坚果好处是多，但是一定要选对时间，尽量不要在吃饭前吃坚果，这样会容易使我们产生饱腹感，在吃饭的时候就吃不进饭了。尽量选择在上午或者是下午时间段。避免在饭前饭后，而且孕妈在吃的时候一定要适量，坚持每天吃就可以了。今天的内容就分享到这里，如果对你有帮助的话欢迎分享出去，让更多的人受益。图片来自网络，如有侵权请联系本人删除。